Tipos de cuerpo ¿como saber cual es el mio?

Hola como han estado, a sido un tiempo desde que nos leemos y la verdad he estado muy ocupada en las ultimas dos semanas, acabo de entrar a clase y esta semana ha sido una locura, haciendo muchos recados y acostumbrándome de nuevo a levantarme temprano para viajar a la universidad y todo eso.

Este es un tema que realmente me parece muy importante tocarlo, y pensé mucho sobre ello ya que muchas personas me han preguntado y se han quejado de que no importa lo que hagan no logran definirse o bajar de peso, y es que hablar de tu tipo de cuerpo y como funciona este, no es un tema muy hablado cuando te apuntas en el gimnasio a menos de que dicho gimnasio tenga un equipo de trabajo especializado o que vayas a un nutricionista que te oriente sobre que hacer cuando quieres perder peso o definirte, y la cruda realidad es que muchos de nosotros no contamos con los medios para pagar todo el tiempo ayuda profesional de este tipo todo los meses a lo cual acudimos a nuestro amigo mas fiel GOOGLE para que nos ayude, y como yo soy muy fiel a ustedes hoy vamos a hablar de este temas tan importante y sacar muchas dudas de este tema.

BIOTIPOS  O SOMATOTIPOS CORPORALES.

Mas de una ha buscado en GOOGLE ¨prendas de vestir según mi tipo de cuerpo¨o ¨como vestir según mi tipo de cuerpo (yo me declaro culpable) pero para las personas que quieren definir su cuerpo y bajar de peso también es muy importante que conozcan su tipo de cuerpo o  biotipo corporal para saber como trabaja nuestro cuerpo, como es nuestro metabolismo y así decidir que tipo de dietas (por decirlo de alguna manera) y que tipo de entrenamiento funciona mejor para obtener los resultados que estoy buscando.

Aunque todos los tipos de cuerpo son diferentes y existen mezclas de los biotipos corporales pero hay ciertos parámetros a tomar que te pueden ayudar a identificar tu tipo de cuerpo, y este sera realmente una excelente herramienta para saber que funciona con tipo y también te ayudara a identificar el problema si estas haciendo realmente de todo para bajar de peso y definirte y aun así no lo consigues.

Bien pasando a los tipos de cuerpos corporales tengo que aclarar que no son tantos en comparación como los que utilizan para elegir tus prendas de vestir, y que también como ya lo mencione anteriormente existen mezclas de estos biotipos, por lo cual debes meditar y pensar muy bien cual es el tuyo. Estos Biotipos corporales se distribuyen en tres grupos los Ectomorfo, los Endomorfos y Mesomorfos.

• Ectomorfos: Corporalmente estas personas tienden a ser altos, delgados con extremidades largas, otra característica significativa es que poseen una estructura delgada, suelen tener muchos problemas para ganar musculatura y grasa, estas personas son los cuales muchos de nosotros envidiamos ya que dado que poseen un metabolismo rápido pueden comer de todo a las horas que quieran y no suben de peso ni ganan grasa. Si tienes este tipo de cuerpo y quieres definirte y lucir esbelto te recomiendo que:

1. Si haces una rutina de ejercicio es ideal para ti que hagas varias porciones de comida al día, ya que al hacer ejercicio quemas calorías y puedes quedarte sin energía y utilizar otras reservas como los músculos para suplir esa necesidad de energía y si antes te mirabas delgado ahora te miraras tan delgado que se te miraran los huesos.
2. Evita el cardio lo mas que puedas y entrena pesado: El cardio promueve la quema de grasa, y ya que ese no es nuestro objetivo, no lo hagas nada mas que para calentar. Si quieres definir músculos , tener un cuerpo esbelto y verte saludable levanta peso, no tengas miedo de desarrollar grandes músculos, para eso se necesitan un proceso mas complejo y con tu tipo de cuerpo necesitas ayuda extra para que eso pase.

• Endomorfo: Estas personas tienen una estructura osea en forma de pera, grandes caderas y cintura, sus brazos tienden a ser mas pequeños, su metabolismo es mas lento que un caracol por lo cual engordan muy fácilmente y les cuesta construir músculos, por lo cual tienen que tener mucho cuidado con lo que comen y injerir poco carbohidratos. Si tienes este tipo de cuerpo y tienes problemas para bajar de peso te recomiendo que:

1. Controla lo que comes: Evita lo mas que puedas los carbohidratos, y las grasas malas, come muchas porciones de vegetales altos en fibra que te ayuden al transito digestivo, y acelere tu metabolismo, recuerda que tu metabolismo es lento, no te conviene ahogar o sobrecargar a tu organismo de mucha grasa en tus comidas y sobretodo en la cena.
2. Entrena variablemente: incluye en tus rutinas de ejercicios mucho cardio, sobre todo ejercicios de alta intensidad con poco tiempo de descanso, Súbete a las pesas haz muchas repeticiones con poco tiempo de descanso  no tengas miedo, esta sera una gran herramienta muy importante para ti ya que te ayudara a quemar grasa y mejorara el uso de insulina en tu cuerpo.

• Mesomorfo: Si tienes este tipo de cuerpo déjame decirte una cosa: ERES BENDECIDO por la genética, con caderas estrechas y tronco largo, Tienes un buen metabolismo puedes ganar con gran facilidad músculos y de la misma manera perder grasa en comparación de los otros dos grupos. Si eres de este grupo déjame decirte que aunque tienes privilegios no quiere decir que si no te cuidas no puedas engordar por lo cual te recomiendo que:

1. Entrena variado: Has secciones de cardio para mantener a raya la grasa en tu cuerpo por lo menos 2 o 3 veces por semana, de igual manera has entrenamiento pesado para definir tu cuerpo por lo menos de 3 a 5 veces por semana.
2. Come Balanceado: Tu no tienes tantas restricciones como los otros dos grupos pero cuida lo que comes, injiere proteínas, y fibra en tus comidas así como vegetales que aporten nutrientes necesarios para tu cuerpo.

Según mi experiencia yo tengo el tipo mixto soy mesomorfo (si soy algo bendecida) casi todo el día pero por la noche mi metabolismo se vuelve un poco perezoso por lo cual tengo que tener cuidado con lo que ceno por la noche, trato de comer bastante frutas y verduras llenas de fibra para combatir este problema por eso les pido que piense y analicen su organismo para que observen como trabaja su cuerpo y que recomendaciones pueden funcionar con ustedes.

Buenos mis amores me despido, espero que les guste el post de hoy, recuerden estar pendientes del blog para mas información sobre la salud, y cuidado de la piel así como del cuerpo. Mañana estaré subiendo otro post pero sera el especial por el mes de la mujer así que por favor estén pendientes. si quieren saber un poco mas del tema los invito a visitar nuestra pagina en facebook donde les dejare un vídeo de mi entrenadora favorita donde ella explica de una manera mas amplia este tema. Pasen un hermoso día.

Ixel XOXO.

Doramas de la semana

Hola como han estado, espero que hayan tenido un excelente fin de semana, y que no estén tan como yo lamentándose por que ya voy a entrar a clase (lo cual no me llena de mucha alegría como se han de poder imaginar) y no es que no me gusten mis clases simplemente pensar que me tengo que levantar a las 4 y media de la mañana para ir a clase, me causa escalofríos y mucha pereza. pero dejemos ese tema aparte y pensemos en cosas mas alegres. Hoy les traigo mi opinión de dos dramas nuevos que mire recientemente, se los advierto trae spoilers pero se los dejare mas abajo por si no los quieren leer y quieren ver la novela sin saber nada y ahora sin mas preámbulos vamos a comenzar.

1.  Ice fantasy 幻城 (Drama chino).

Genero: fantasía, romance.

Sinopsis: Este drama representa las guerras entre los clanes de fuego y de hielo, la pérdida y luego regreso del verdadero amor de Ka Suo, una mujer llamada Li Luo, y la eventual reencuentro entre dos hermanos Ka Suo y Ying Kong Shi después de múltiples obstáculos creados por su archienemiga Lian Ji.

Opinión (sin spoilers): NO ME GUSTO. La escenografía muy buena, los efectos especiales excelentes, las batallas igual muy buena, la historia es muy interesante, novedosa y fuera de lo común, las actuaciones también eran muy buenas, la química entre los personajes principales era excelente y te lo podían transmitir a través de la pantalla. PERO le dan demasiadas vueltas a la guerra y sobre lo del romance, le dan poco espacio para desarrollarse, al punto de que este drama debería solo ser genero de fantasía y drama.

2. Oh Hae Young Again 또 오해영 o Another Oh Hae Young. (Drama coreano)

Genero: Drama, Comedia, Romance.

Sipnosis: Oh Hae Young puede ser un nombre muy común, pero muy especial si se trata de marcar el destino de dos mujeres. Una es Oh Hae Young "Común", una mujer que siempre se ha pasado a la sombra de Oh Hae Young "Bonita" desde que eran jóvenes.

Sus destinos una vez más serán cruzados y cambiados a causa de sus nombres y de un hombre: Park Do Kyung, el cual repentinamente comenzará a tener visiones del futuro y todas relacionadas con Oh Hae Young "Común". Sin embargo todo lo anterior será totalmente extraño, pues él no conoce aún a la chica de sus visiones. ¿Por qué el futuro de Park Do Kyung esta enredado con el de una mujer desconocida?, ¿Qué los relacionará en esta romántica y divertida historia?

¿Puedes evitar el destino aunque puedas predecir el futuro?

Opinion (Sin spoilers): Me encanto, es una historia fresca, romántica, dramática y muy hermosa que te atrapa desde el primer capitulo, llenas de escenas de comedia, que te sacaran hasta las lagrimas de tanto reírte, pero también con tanto drama te harán sentir lo que los personajes principales sienten. La química de esta pareja es simplemente espectacular, su actuación me llego al corazón, por lo que si eres una romántica empedernida te la super recomiendo.

ALERTA SPOILER.

Te lo advierto esta zona contiene spoiler de los dos dramas de arriba por lo que si ya las viste y quieres saber mi opinión abiertas sobre estos dos dramas te envito a seguir bajando:

• Ice fantasy: No me gusto este drama para nada, en los primeros capítulos se enfocaron en darle mas importancia a la guerra entre el reino de hielo y el reino de fuego,se que debían darle bastante importancia a este hecho pero se pasaron lo cual a mi me aburrió bastante, ya al llegar al capitulo 5 para adelante ya si estaba buena la cosa, mientras se desarrollaba el amor del principie Ka suo y la guardia Li Luo, mientras ambos buscaban las hojas para formar el cristal de hielo entre las tribus y buscar al pricipe shi, ambos tienen buenos momentos y es bonito como se enamoran a pesar que los están buscando para asesinarlos. Mientras van de tribu en tribu buscando las famosas hojas para formar el cristal de hielo forman alianzas y amistades con los jefes de dichas tribus. Se esfuerzan tanto buscando esas hojas para el cristal de hielo, y para nada por que en un momento las destruye el jefe de la tribu de fuego, y les resulta mejor la ayuda de los jefes de las tribus, por lo que para mi era mejor que de un solo buscaran como fijar las alianzas que buscar esas hojas que para nada sirvieron. Bien pasa la guerra de los dos reinos, logran vencer al reino de fuego pero se paga el precio de ello: el príncipe Ka Suo pierde sus poderes, y comienzan a reconstruir el reino de hielo, al príncipe Ka Suo lo quieren casar con la princesa de la tribu sirena La Shan, pero el no quiere por esta enamorado de Li Luo, entonces el hermano menor de Ka Suo, el príncipe Shi comienza a peliar por el trono para que su hermano al que ama pueda ser feliz con Li Luo, pero el rey no quiere por una antigua profesia acerca de el príncipe shi, pero a pesar de todo Shi logra coronarse rey eso que con la ayuda de su mala madre que lo engaña para hacerse rey, Shi ya siendo rey le otorga a Li Luo en matrimonio a Ka Suo, al momento no se casan ya que hay espíritus malos rondando a Ka Suo y el tiene miedo de Herir a Li Luo, ella por su parte encuentra la manera de sacar esos espíritus malos de Ka Suo, pero ella ahora convirtiéndose en un monstruo temporalmente lo cual la lleva a apartarse a Ka Suo y rompiendo su corazón, Ka Suo se entera lo que Li Luo hizo por el, y aun asi se casan. Bien hasta ahi la historia va fenomenal pero voltean  la historia de tan manera tan drástica que me dan ganas de gritar cuando nuestros personajes van a conseguir estar juntos matan a Li luo, lo cual Ka Suo la mete en una Caja de cristal de hielo para descongelarla cuando pueda revivirla y para colmo se desata otra guerra donde ahora el malo de la historia es el papa de Shi, el rey de la tribu extinta de la llama de fuego, Pero cuando van a apresar a Shi, el se pelea con Ka Suo, y se suicida par que KA Suo obtenga sus poderes, La madre de Shi Logra escapar no sin antes matar a la madre de Ka Suo. Ahí no estaba tan mal la novela llena de drama y todo pero tarda casi 20 capítulos descongelar a Li Luo y que acabe la otra guerra, de la cual casi mueren todos los jefes de las tribus, cuando logran vencer al padre de Shi, a través de un deseo al Perdido Loto, Ka Suo pide que Li Luo, Shi, Y Lan Shan, este deseo se cumple pero no de la manera esperada, Li Luo y Lan Shan cambian de cuerpos Y Shi Quiere matar a Ka Suo, Cuando todo esto se soluciona termina muriendo Ka Suo, Lo cual me lleno de mucha frustración, en serio, en esta novela mataron a medio mundo, o mejor dicho a los personajes principales, no le dieron ni un solo dia a Ka Suo para ser feliz con Li Luo, ya sea que la maten a ella o a el. Shi hizo tanto por su hermano para nada, en serio no le mire sentido a esta novela de ¨romance¨. Dicen que hay segunda parte que tiene como trama la época actual pero ahorita con lo frustrada que me dejo, olviden lo la mirare cuando no tenga nada que mirar o este demasiado aburrida de dramas romanticos. PUNTUACION: 3 de 10

• Oh HaeYoung Again: Me encanto el drama, Todo comienza cuando el novio la deja 1 dia antes de su boda, y ella carga con se la vergüenza de su familia ya que es considerada de loca ya que ella dice que ella dejo a su novio y no al revés, este primer capitulo te atrapa desde el primer momento y comienzas a experimentar muchas emociones ya que esta lleno de sufrimiento y recuerdos para Hae Young, pues tiene el corazón roto y es maltratada por su madre por que la culpa de no querer casarse, y aunque esta siendo blanco de muchos menosprecios por parte de su vecindario y de burlas en su trabajo, trata de darle humor a la situación y eso lo vemos en las escenas con sus compañeros de trabajos. Por otro lado esta Park Do Kyung un director de sonido bastante talentoso, y quien confunde a Oh Hae Young con su ex novia que también se llama Oh Hae Young, y es el que parece ser la causa en todos los males de Oh Hae Young por lo cual cuando se da cuenta del error que cometió, se siente muy arrepentido y trata por todos los medios de evitar a la chica en cuestión, pero por cosas del destino terminan viviendo puerta a puerta lo que ocasiona muchos males entendidos y muchas situaciones embarazosas que te harán llorar de la risa, realmente es una historia fresca, romántica que te hará enamorarte fácilmente, las actuaciones de todo el electo es increíble, no solo de los protagonista por que también hay personajes muy divertidos como lo son Park Soo Kyung  y Lee Jin Sang la hermana mayor y el mejor amigo de Park Do Kyung. Ademas puedo decir que los protagonistas se dieron unos besotes en este drama, y como olvidar el primero que se dieron que estaba tan cargado de emociones como la furia, el enojo, celos y anelo, otro plus extra que le halle a este drama es su final, es hermoso, te explica que pasa con todo y cada uno de los personajes cosa que agradezco que pase  en los dramas, por que hay demasiados finales abiertos y hasta aburren. En fin es de mis dramas favoritos y es super recomendable. PUNTUACION: 10 de10. 

Bueno con esto me despido, nos vemos el jueves con otro post, estén pendientes de el blog, no se olviden de seguir la pagina en facebook, Cuídense y nos vemos pronto.

Ixel XOXO.

Como saber si tienes piel seca o deshidratada.

Hola amores como están, yo estoy disfrutando de mi ultimas semanas de vacaciones, ya que entrare a clases en los primeros días de marzo pero no se preocupen seguiré blogeando tan seguido como me sea posible. Ahora sin mas que agregar vamos a hablar de un tema que a mi me confundía bastante ya que mi piel es mixta con tendencia a seca y sensible, y ciertas veces la llegue a considerar reseca, pero la verdad es que solo estaba deshidratada.

La piel deshidratada.

Uno de los problemas mas comunes que afectan a la mayoría de las personas es tener la piel deshidratada, pero ojo tener este problema no quiere decir que sea sinonimo de piel seca, por lo cual es muy es importante saber diferenciarlas (piel seca a deshidratacion) y dejando ese punto bastante claro vamos a pasar a otro mito, la creencia que la deshidratacion solo se da en piel en personas con tipo de piel seca, ya que la realidad de las cosas es que puede afectar a todos los tipos de piel.

Causas.

• Causas externas: Los cambios drásticos de temperatura o las altas temperaturas pueden fomentar que la deshidratacion se presente, otras condiciones como estar expuesta al aire acondicionado por mucho tiempo y también la exposicion al sol sin protector solar también puede ser una de las causas que presentes deshidratacion.
• Causas naturales: La deshidratacion puede aparecer por consecuencia de varios cambios en las capas cutáneas de la piel, dichos cambios lo puede provocar el envejecimiento facial, cuando la piel empieza a mostrar signos de la edad como arrugas o re sequedad es que la producción natural del ácido hialuronico, colágeno, elastina y del sebo natural de la piel.

El sebo se que aunque muchas prefieren ni oírlo mencionar, es muy importante para la piel ya que la ayuda a protegerse, así como es el caso de la re sequedad ya que limita la evaporación de agua a nivel cutáneo cuando la humedad en el aire es baja.

El acido hialuronico es una molecula natural ya presente en nuestra piel, y una de las funciones principales es fijar el agua a la piel y retenerlo, lo que contribuye en gran manera a que la piel se mantenga hidratada por grandes periodos de tiempo.

Como reconocer la piel deshidratada.

1. Sensación de tirantez.
2. Algunas veces presenta desescamacion.
3. Tacto áspero e irregular.
4. Aspecto deslustrado o opaco.

si quieres saber todo acerca de la piel seca el link aqui

Como saber si tu piel esta deshidratada o es piel seca.

Aunque ambos problemas se parezcan y tienden a confundirse ya que tienen similitudes en como se presentan, pero como lo dije no son lo mismo, la deshidratacion es un déficit de agua en la capa cornea de la piel, puede tratarse de forma inmediata con una crema hidratante, mientras si tienes la piel seca es una disminución en la actividad de las glándulas cabeceas lo que presenta una reducción del efecto barrera que protege la piel por lo cual  necesitas capaz de hidratacion y bastante tiempo para cuidar este tipo de piel.

Un método que podrías utilizar para saber si tu piel sufre de deshidratacion, es utilizar una buena crema hidratante, si sientes que la hidratacion te dura muy poco tiempo, se torna tirante y áspera al tacto, esto quiere decir que tienes piel seca.

Espero que les guste el post de hoy, para saber como combatir los problemas que tenemos en la piel, les recomiendo saber que tipo de piel tienen. Este siempre sera el punto de partida a la hora de que vayan a comprar sus productos del cuidado de la piel.


Como siempre cuídense y los quiero mucho, hasta el próximo post.


Ixel xoxo.

Todo lo que necesitas saber sobre los exfoliadores.

Hola, a todos espero que estén teniendo una buena semana, yo por mi parte he estado un poco enferma en los últimos días pero gracias a Dios ya me he estado sintiendo mejor, por lo que hoy me he animado a subir un nuevo post que creo a todos sera de mucha utilidad para todos que tenemos invertimos dinero y tiempo en el cuidado de nuestra piel.

Los exfoliadores.

Mas de una vez en nuestra vida hemos utilizado exfiadores, y es que la verdad cuando queremos mantener una piel radiante, sana y limpia es de mucha importancia utilizar exfoliadores dos veces por semana. La funcion principal de los exfoliadores es eliminar celulas muertas y mejora la actividad en los poros pero ojo siempre hay que tener en cuenta que si lo utilizas este producto demasiadas veces o no utilizas el adecuado para tu tipo de piel, puedes convertir al exfoliante en tus peores enemigos ya que pueden causar granos y piel opaca o reseca, por lo cual es muy importante aprender como y cuando utilizarlos para tener los mejores resultados.

   

Beneficios de los exfoliadores.

• Ayuda a eliminar células muertas.
• Es un excelente aliado para combatir el acné y puntos negros.
• Ayuda a mejorar el aspecto de manchas, mancar, arrugas pequeñas y cicatrices.
• Mejora el tono de pie, ya que lo unifica.
• Permite que los serums y hidratantes se absorban mucho mejor.

Existen dos tipos de exfoliantes los físicos y los químicos.

Exfoliantes Fisicos.

son los mas comunes que utilizamos. En sus diferentes presentaciones  normalmente tienen pequeños trozos de frutas o semillas.

1. Exfoliantes naturales: son elaborados a partir de materiales orgánicos, su función es la eliminación de la capa superficial de la piel.
2. Exfoliantes mecánicos: son de uso cosmético, que son elaborados de partículas duras y pequeñas que facilitan el desprendimiento de las células cuando frotas la piel.

Lo bueno:

1. Gratificacion instantánea, La piel se ve y se siente diferente.
2. El masaje que das al momento de usar el exfoliante estimula la circulación.

Lo malo: 

1. No suele ser tan efectivo en pieles con manchas, arrugas y cicatrices.
2. Si contienen particulas muy grandes, pueden causar micro-rupturas en la piel.
3. Si tienes piel sensible, tienes que tener mucho cuidado al elegir el producto ideal para ti.

TIPS.

• Elige los que sean bio-degradables o elaborados de azúcar refinada.
• Escoja los que sean suaves al tacto y que se disuelvan fácilmente en agua.

SkinFood Black sugar mask.

Missha Brown sugar facial scrub

Exfoliadores Químicos: 

Estos funcionan como lo dicen su nombre con químicos, y si lo se muchos de ustedes se habrán de asustar pero aunque son químicos, son mas suaves que los físicos por lo cual son muy recomendables para la piel sensible.

Como Funcionan:

Contienen bajo niveles de ácidos ideales para utilizarlos sobre la piel, ya que limpian la piel de las células muertas y estimulan la regeneración celular. Son fáciles de encontrar en mascarillas, limpiadores, tónicos y hidratantes.

Comúnmente se utilizan 2 tipos de ácidos. BHA, AHA 

AHA (alfa hidraxiacidos): son ácidos derivados de sustancias naturales que ayudan a remover las celulas muertas y promoviendo la renovación celular, los AHA mas encontrados en el mercado son Ácido glicolico, láctico, cítrico, tartárico etc. Este ácido ayudara a potenciar los productos que vayamos a poner sobre nuestra piel, aumenta la producción de colágeno y elastina por lo que es un excelente aliado para combatir los signos de la edad.

Cosrx AHA whitehead power liquid serum

Etude House Berry AHA bright peel sleeping pack.

BHA (Beta hidroxiacidos): Son ácidos que logran penetrar mas profundamente en la piel, limpiando mas profundamente, tienen propiedades anti-inflamatorias y anti-bacteria-les por lo que es muy recomendado a aquellas personas que sufren problemas de acné y puntos negros. 

Cosrx BHA Blackhead power liquid 

Benton Aloe BHA Skin toner.

Tips:

• Ir poco a poco: buscar productos que contengan poco porcentaje y poco a poco ir aumentando conforme a como trabaje en la piel.

• Es importantisimo que si vas a utilizar estos productos utilizar protector solar si o si no menor de 30.

•  Evita el retinol: si utilizas productos que contengan retinol, suspende lo por lo menos 1 semana antes de utilizar un exfoliador químico. 

Ahora quiero aclarar algo, si tienes problemas con acne y tienes cicactrices (este es un ejemplo) y quieres utilizar ambos exfoliadores quimicos, no te preocupes puedes utilizar ambos de hecho hay productos que los trae a ambos.

Cosrx AHA BHA clarifying treatment toner

Mizon AHA BHA daily clean toner

Otro punto que quiero aclarar si bien quieres utilizar un exfoliador químico por que te funciona mejor pero tambien quieres utilizar un exfoliador físico por que siempre lo has utilizado, pero tiene miedo, no te preocupes bien puedes utilizarlos y también hay productos que traen los dos.

Neogen Bio peel Gauze peeling Green tea.

Por ultimo, (lo se, ya aburro pero quiero dejar claro todo esto) no busquen los exfoliadores químico como exfoliadores por que no los van a encontrar, por lo general se presentan en serum, hidratante, tonicos etc. 

Esta otro asunto que es el de peeling, que los que saben que es lo que es y saben como funcionan sabrán que los ingredientes para el peeling son por lo general los AHA, por lo cual también las exfoliadores químicos son conocidas como peeling.

  

El termino peeling viene del ingles to peel, que significa pelar, esta nueva tendencia utilizada por los famosos para mantener una piel radiante y joven, es una técnica de exfoliacion con la que eliminan manchas, marcas, arrugas pequeñas obteniendo una piel mas joven, mas hidratada luminosa y suave.

Habiendo aclaro todos estos puntos los invito a seguir me en redes sociales, recuerden que si quieren internarse en el mundo de las cosmética coreana, en la barra derecha están los sitios donde pueden comprar de forma muy segura por Internet. Habiendo dicho esto me despido, nos vemos el jueves o viernes con otro post interesante también. Cuídense mucho.

Ixel xoxo.

6 Dramas increíblemente Románticos que debes ver este mes del amor y la amistad.

En este mes de febrero muchas personas alrededor del mundo festejan el mes del amor y la amistad, mientras unas personas salen a cenar con sus seres queridos o amigos, otros simplemente planean pasar una velada en casa acostados en el sofá viendo hermosas películas de amor o viendo películas divertidas junto con su familia.

Pero ya que soy una amante de los dramas asiáticos y ya es un poco aburrido y cansado  mirar todos los años las típicas películas de amor que nos presentan en la programación de las diferentes televisoras, por lo cual les traigo 6 recomendaciones de doramas que te encantaran, así que prepara tus palomitas y tus refrescos  para instalarte con tu pareja, con tus amigas o con tu familia para ver los siguientes doramas.

1. Ten miles of peach Blossom (a.k.a eternal love)  三生三世十里桃花 (Drama chino)

El mismo amor, tres tiempos diferentes.
Un amor que no conoce limites, incluso la muerte no puede romper.
El primer tiempo- Bai Qian es la joven princesa del clan Zorro y la actual monarca de Qing Qiu uno de los viejos reinos, respetado por el reino celestial, Bai Qian quien decide hacerse pasar por hombre (Si Yin) para poder aprender las técnicas de batalla que en un futuro podrían ayudar a su clan. Si Yin se convierte en discípulo de Mo Yuan conocido como el Dios de la guerra y hijo del señor Celestial en la Montaña Kun Lun, sin embargo cuando la guerra se desata, la tribu inmortal paga un alto precio para sellar al señor Qing Cang en la Campana del Emperador del Este.

El segundo tiempo- 70.000 años más tarde, Bai Qian, al hacer que la campana siga atrapando a su enemigo y en su lucha con Qing Cang, es enviada al reino de los mortales para pasar un juicio para poder ascender a Alta Diosa (donde ella no recuerda nada y cree que es una mortal). Ahí conoce a Ye Hua el Principe heredero del reino celestial y se enamora de él. Sin embargo Su Jin, la prima de Ye Hua, de quien está enamorada, se pone celosa del amor de Ye Hua por Bai Qian y crea intencionalmente una serie de malentendidos entre ellos. Pensando que Ye Hua la ha traicionado, devastada Bai Qian salta de la terraza de Zhu Xian; no sin antes pedir que todos sus recuerdos sean borrados, olvidando así a Ye Hua.

El tercer tiempo- trescientos años más tarde, los dos se reúnen de nuevo ahora como deidades. Cuando Ye Hua ve a Bai Qian en el Reino Celestial, ella no lo reconoce, pero el si, y aunque se encuentra confundido se propone volver a ganarse su amor ya que el la ama con todo su corazón.

  Opinión:  De los mejores dramas que he visto, por no decir el mejor, es una historia que te atrapa desde el primer capitulo, Aunque es un drama largo (son 58 capítulos de 1 hora, lo se es inmensa) te aseguro que no te arrepentirás de verla y en cada capitulo ansiaras mas ver que pasa en el siguiente, los actores hicieron un magnifico trabajo, pudieron hacerme sentir la alegría, la tristeza, el dolor y la agonia de sus personajes, simplemente magnifico.

2. Oh My Venus.  오 마이 비너스   (Drama coreano)  

                 

¿Es posible volver a la cima si pasas de ser una mujer esbelta y bella en la secundaria a una mujer adulta con sobrepeso? Kang Joo Eun (Shin Min Ah) era la envidia de todas las chicas y el deseo de todos los niños en la secundaria por su cara y bonita figura. A pesar de venir de una familia pobre, Joo Eun estaba decidida a ir a la escuela de derecho y convertirse en una abogada. A los 33 años, ha logrado sus metas profesionales y ha estado en una relación estable con su novio de la escuela secundaria, Im Woo Sik (Jung Gyu Woon), durante 15 años. Pero ella se ha dejado ir en los últimos años y ahora tiene sobrepeso y, a menudo es ignorada y pasada por alto por la sociedad y sus compañeros de trabajo. En un viaje en avión de regreso de un viaje rápido de negocios a los Estados Unidos, Joo Eun tiene un embarazoso encuentro con Kim Young Ho (So Ji Sub) y sus dos compinches, Jang Joon Sung (Sung Hoon) y Kim Ji Woong (Henry ). Young Ho es un entrenador personal de celebridades que esté involucrado en un escándalo en los Estados Unidos y se ve obligado a escapar a Corea hasta que las cosas se enfríen. Pero su familia rica tiene otros planes para él. Tan pronto como se descubre que él está de vuelta en Corea, su abuela nombra a Young Ho como el nuevo presidente de la compañía de servicios médicos de la familia y le impide volver a Estados Unidos. Una bolsa perdida hace que Young Ho y Joo Eun se encuentren de nuevo y Ho es testigo de otra vergüenza personal de Joo Eun tras ser abandonada por Woo Sik y descubrir que ha estado saliendo con su nueva jefa, Oh Soo Jin (Yoo In Young). Parece convertirse en un hábito para Young Ho rescatar a Joo Eun y ayudarla a salir de sus apuros, ¿Puede también ayudarle a recuperar su esbelta figura?

Opinión: Es un drama realmente hermoso, con grandes actuaciones de estos dos actores su química era excelente, supieron hacerme enamorar de su historia de amor, ademas que dicha  historia se sale de las típicas historia que estamos acostumbrados a ver en los drama, en un drama corto (tiene solo 16 capítulos de 1 hora) si quieres ver algo romántico pero divertido, te recomiendo mucho este drama.

3. Boss and me. también conocida como Shan Shan comes to eat. (Drama chino)

Basado en la popular novela de Internet de Gu Man’s, la historia habla de una joven de buen corazón llamada Xue Shan Shan (Zhao Li Ying). Feng Teng (Zhang Han)está a cargo de una compañía, y su hermana, quien tiene un tipo de sangre fuera de lo común, necesita una transfusión para dar a luz. Por otro lado, Xue Shan Shan es su nueva empleada que, en una situación confusa, se encuentra realizando la donación de sangre sin saber el destinatario. Feng Teng se siente en deuda, pero en lugar de pagarle con dinero, su hermana le sugiere enviarle comidas nutritivas para que se recupere como forma de agradecimiento. A Shan Shan le encanta comer y disfruta cada día con mucho entusiasmo y optimismo. Poco a poco, esta joven comienza a derretir el frío corazón de su jefe.

Opinión: Es una historia suave, bonita con buenas actuaciones y con situaciones divertidas, es interesante como los personajes principales se conocen y poco a poco se van enamorando, y como va desarrollando su relación a pesar de la presión de ser jefe y empleada, pero ya no se las voy a seguir expoliando, la novela no es tan grande (solo son 33 capítulos de 45 minutos) por lo que en poco días puede verlas fácilmente.

4. Fated to love you - (Drama Coreano)

Lee Gun es el presidente de una empresa química que produce artículos del hogar. Él tiene una novia bailarina de la que está profundamente enamorado. Por su parte Kim Mi Young trabaja como secretaria en un bufete de abogados. Su apodo es "Post-it" (nota adhesiva). Se ganó ese apodo debido a su incapacidad para decir no a lo que le piden sus compañeros de trabajo. Ella se acumula de tareas debido a que éstos se aprovechan de su bondad y poco carácter. Una noche Lee Gun y Mi Young se encuentran drogados debido a terceras personas y Mi Young queda embarazada.

Al enterarse la abuela de Gun, la presidenta Wang, lo obliga a buscarla y casarse con ella, pero ¿qué pasará cuando Kang Se Ra regrese?.

Opinión: Una de mis dramas asiáticos que mas me gustan de todos los tiempos, esta historia poco común (También corta solo tiene 20 capítulos de 1 hora) me enamoro desde el primer momento que la mire, es hermosa, divertida y hasta triste. los actores son asombrosos, me hicieron sentir el amor, la tristeza y el dolor de sus personajes, debo de decir que el personaje de Lee Gum es el personaje mas raramente divertido que he visto. Ademas que tiene la primer canción de OST que me gusto, por lo cual siempre tendrá un lugar especial en mi corazón.

5. Love 020. Tambien conocido como A smile is beautiful (Drama chino)

¿Qué es lo que hace que un hombre se enamore de una mujer a primera vista? ¿Apariencia? ¿Aura? ¿Riqueza? Incorrecto!!!

Cuando el príncipe del campus y experto en juegos, el estudiante Xiao Nai (Yang Yang) vio por primera vez a Bei Wei Wei (Zheng Shuang), lo que le hizo caer en el amor no fue su extraordinaria belleza, sino sus dedos delgados y esbeltos que volaban sobre el teclado y su manera tranquila y compuesta.

En ese momento, Bei Wei Wei, esta realizando un juego en linea profesional, donde ella esta al mando de una guerra estratégica de la alianza, y ganó una victoria perfecta y gloriosa a pesar de estar en desventaja. Ella es completamente inconsciente de que Cupido está cerca.

Xiao Nai, jugador de baloncesto, nadador, un estudiante de élite, y presidente de una empresa de juegos; con tácticas avanzadas, tanto dentro como fuera de línea buscará ganar el corazón de esta belleza.

Por lo tanto este romance florecerá lentamente...

Opinión: Es una historia romántica, no tan distinta del resto con la misma temática (chico popular se enamora de chica tímida) pero la anexión de un vídeo juego a la historia, le agrega un ingrediente de fantasía  interesante a la mezcla, realmente me gusto esta novela, aunque cuando la comenze a ver pensé que era como de las muchas que hay, por lo que te recomiendo que le des una oportunidad, te aseguro que te encantara y no te tomara mucho tiempo verla (Solo tiene 30 capítulos de 45 minutos)

6.  Weightlifting fairy Kim Bok Joo.

Cuenta la historia de Kim Bok Joo, una joven de 22 años de edad. Huérfana de madre, quien se quedó al cuidado de su padre, un ex levantador de pesas. Asiste a la universidad Hanwool, en la especialidad de Educación física, en la cual muchos atletas entrenan para competencias y así poder representar a su país; ella al igual que su padre se dedica al levantamiento de pesas. Bok Joo conocerá a su primer amor, un médico de una clínica de obesidad. Sin embargo, ella no contaba con que el hermano de este médico fuera Jung Joon Hyung, un viejo compañero de la escuela primaria, con quien además tendrá una colorida amistad. ¿Solo tendrán una bella amistad o nacerán sentimientos románticos?

Opinión: Es una historia fuera de lo común que te hará creer en el amor, llena de escenas tiernas, románticas y muy graciosas, esta historia te enganchara desde el primer capitulo, no podrás dejar de reír  con las travesuras de kim bok joo y sus amigas. esta historia es corta (solo tiene 16 capítulos de 1 hora) por lo cual no se te hará difícil mirarla en tus tiempos libres. 

Los invito a visitar nuestra pagina en facebook, ya que ahí les dejare los link alas paginas para que puedan ver estos dramas directos, y también a darle like a la pagina.

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Hola , como han estado.

espero que estén teniendo un buen día de los enamorados. No había pensado hacer nada relacionado al mes del amor pero estamos haciendo una dinámica en el grupo All Bloggers Comunity.

he estado medio desaparecida por muchas cosas pero también he estado trabajado en muchas cosas para el blog, también les quería comentar que también he decidido anexar recomendaciones de libros y dramas asiáticos pero no sera tan común como nuestros artículos informativos de cuidado de la piel.

También quería decirles que le den me gusta a nuestra pagina en facebook, ya que sera nuestra vía mas rápida para comunicarnos.

cuídense mucho, los quiero 

Ixel xoxo.

15 asombrosos consejos para bajar de peso.

Cuando comienza el año uno de los objetivos que nos proponemos (y muchos no cumplimos) es bajar de peso. Algunos optamos por comenzar a llevar una vida mas saludable, cambiamos nuestros malos hábitos alimenticios por unos mas saludables y hasta comenzamos a hacer ejercicio, mientras que otros se someten a rigurosas dietas donde las hacen por unos días continuos y después vuelven a su vida sedentaria y a sus hábitos alimentarios normales.

Por lo cual ahora te dejare 15 consejos asombrosos que a mi me han servido para bajar de peso. recuerden que no todos los cuerpos pierden grasa de la misma manera pero estos tips generalmente funcionan para todos los tipos de cuerpo.

1. Toma abundante agua: toma de dos a tres litros de agua al día, esto ayudara a desintoxicar el cuerpo lo cual es muy importante ya que de esta manera los purificadores que todos tenemos (hígado y riñones) harán mejor su trabajo, eliminando toxinas y grasa.
2. Come muchas frutas: come todos los días frutas ya que estos le aportaran a tu piel vitaminas y antioxidantes que son necesarias para nuestro organismo, y de paso le darán vitalidad y brillo a tu piel.
3. Las verduras los grandes indispensables en tus comidas: agrega vegetales a todas tus comidas, elije los que tengan mayor contenido de fibras ya que estos ayudaran a mantenerte saciado por mas tiempo y aportaran energía a todas tus actividades diarias.
4. Empieza poco a poco: no satures a tu cuerpo de mucho ejercicio, ya que podías provocar alguna lesión, mejor prepara lo comienza caminando, por lo menos 30 minutos diarios dos semanas antes de comenzar a hacer ejercicios de alta intensidad o hacer pesas.
5. Nada de dietas milagrosas: no expongas a tu cuerpo a dietas sin sentido y locas que prometen ''milagros'' ya que te pueden hacer perder peso pero eso no quiere decir que ese peso perdido sea grasa acumulada mas bien puedes generar a tu cuerpo el efecto rebote.
6. Pon atención a lo que comes: Comienza a contar las calorías en todas tus comidas, para que así controles el numero de calorías que injieres diariamente y así puedes hacer cambios a tus hábitos alimenticios.
7. Motivarte: este paso es muy importante a la hora de perder peso, ya que al estar motivado con metas especificas, no te vas a rendir fácilmente. Compra ropa deportiva con la que te sientas a gusto y con la cual te guste hacer ejercicio.
8. Haz entrenamiento de pesas: si ya has perdido peso y lo que quieres es tonificar y eliminar grasa localizada, te recomiendo que hagas entrenamiento de pesas, no temas a ponerte grande, ya que si haces levantamiento de pesas no quiere decir que aumentaras músculos, para eso se necesita un proceso muy complejo donde no realizas ningún ejercicio cardiovascular y consumes granes cantidades de calorías y proteína.
9. Haz ejercicio con amigos: Investigaciones han demostrado que hacer ejercicio con amigos funciona mucho mejor que realizar ejercicios solo, lo cual mejora los resultados físicos en tu cuerpo.
10. Duerme bien: dale a tu cuerpo que necesita las 7 o 8 horas recomendadas, ya que cuando duermes el cuerpo segrega hormonas que aceleran el metabolismo, y te hace bajar de peso.
11. No te saltes ninguna comida: el cuerpo humano normalmente pide comida cada tres horas, es su proceso normal, lo que te hace subir de peso es que comas muchas calorías y que consumas muchas grasas durante estas comidas, y cuando no comes un tiempo cuando llegues a comer, ingerirás el doble de calorías (hasta el triple).
12. Come entre las 5 y 6 comidas diarias: Esto tiene que ver con el consejo anterior, tu cuerpo es natural que pida a cada rato comida (cada tres horas), tu te ingeniaras para comer saludable estas 6 comidas, un consejos que podrías utilizar es que comas tus tres comidas normales que contengan proteínas, fibras y calorías (pocas de las ultimas), ten en cuenta que aunque son comidas normales no serán enormes y que hagas 2 pequeñas meriendas.
13. Tienes hambre o tienes sed: algunos estudios han revelado que el cerebro algunas veces envía las mismas señales cuando tienes hambre que cuando tienes sed, por lo que un consejo es que cuando sientas hambre bebe agua primero, si se te quita el hambre probable mente tu cuerpo tenia sed y no hambre.
14. Acorta tus descansos cuando hagas tus rutinas de ejercicio: entre rutina y rutina no sobre pases el minuto de descanso y si puedes acortarlo, esto acelerara el metabolismo de quema de grasa, lo que te brindara mejores resultados. 
15. Evita lo mas que puedas los alimentos procesados: estos alimentos están llenos de conservantes y grasas, mejor come alimentos naturales y evita las bebidas gaseosas.   

Quiero recomendarles esta excelente entrenadora personal la cual me encantan todos sus vídeos, y lo mejor de todo es que esta en español.

Feliz lunes a todos.

Los quiero

Cuídense mucho.

Ixel xoxo.

10 consejos eficaces para combatir el envejecimiento.

El envejecimiento facial es algo común cuando llegas a cierta edad, el metabolismo va decayendo provocando la disminución de colágeno y elastina lo que trae como consecuencia la aparición de arrugas, manchas y flacidez. Pero factores como la mala alimentación, la vida sedentaria, los radicales libres y sobre exposición de la radiación ultravioletas pueden dar como resultado el envejecimiento prematuro.

Para evitar el riesgo de acelerar el proceso natural de envejecimiento y para evitar unos años su aparicion, te dejare 10 recomendaciones eficaces para que pongas en practica.

• Producto para cuidar la piel + estilo de vida: Incorporar estos dos hábitos en tu vida diaria puede ser un paso clave si sufres de envejecimiento facial ya que ambos se han demostrado que sirven para retrasar el envejecimiento.
• Tu gran aliado el protector solar: si vas a salir utiliza el protector solar, recuerda debe de ser de ser de buena calidad que te protege de rayos ultravioletas tanto de los rayos UVB y rayos UVA, que sea recomendado para tu tipo de piel, y debes retocarlo 2 veces por semana.
• Hidrata tu piel: Toma diariamente agua, como mínimo 2 litros, para la buena circulación de la sangre y oxigenar la piel para evitar la re sequedad.
• Consume diariamente frutas y verduras: Come frutas mayormente en la mañana, y las verduras agrégalas a todas tus comidas, estos dos alimentos esenciales para nuestra cuerpo agregaran vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes que nos ayudaran a mantener el cuerpo sano y la piel radiante.
• consume mas pescado: ya que esta carne blanca contiene omega 3 que reduce los efectos del paso del tiempo en la piel, y de paso mantiene sano el corazón.
• Evita el tabaco y el alcohol: el tabaco reseca la piel, ya que le quita gran parte de oxigenación al organismo. El alcohol favorece la deshidratacion y nos quita muchos antioxidantes.
• Duerme entre las 6 y 8 horas que tu cuerpo necesita: El sueño reduce el estrés y el organismo segrega varias sustancias que apoyan la regeneración celular que ayuda a mantener la piel mas joven y vital.
• Cuidados esteticos: es efectivo realizar con regularidad una rutina belleza que contengan entre sus ingredientes principios activos que puedan estimular la regenaracion celular para disminuir y prevenir los signos de la edad. 
• Se gentil con tu piel: no utilices limpiadores que sean agresivos con tu piel y que contengan alcohol, utiliza los que tengan un nivel de acidez balanceado, y no te olvides de no estar mucho tiempo bajo el agua cuando tomes una ducha ya que le quitan aceites naturales a tu piel.
• Consiente a tu piel: no te olvides de masaje ar tu piel cuanto este bien hidratada ya que esto ayudara a los músculos de la piel a mantenerse tonificados y firmes.

A continuación les dejare un vídeo donde una guru de belleza coreana dará unos tips que los coreanos utilizan para prevenir los signos de la edad se los recomiendo un montón, solo que esta en ingles.

Mírenlo hasta el final ya que les mostrara algunos masajes para estirar la piel.

Cuídense mucho, y les deseo un buen inicio de semana.

Ixel xoxo.