¿La Mala alimentación afecta la apariencia de la piel?

La piel es el órgano mas grande de nuestro cuerpo, y es la encargada de protegernos de los rayos del sol, el clima. Una alimentación sana y balanceada nos brindara una apariencia radiante y bella. La infesta diaria de alimentos que contienen vitamina y minerales es muy beneficioso y brinda resultados no solo en la piel si no también en nuestra salud en general.

Las células de la dermis al igual que otras células del cuerpo se generan cada 28 días, esto debería asegurar que la piel se viera sana y radiante, pero en muchas ocasiones no pasa de esta manera y esto se debe a la mala alimentación, ya que puede traer como consecuencia alteraciones de la piel, como los granos, los puntos negros, producción excesiva de sebo y también le da a la piel una apariencia de fatiga, inflamación y cansancio.

Las faltas de vitaminas A,K, E pueden favorecer la aparicion de acne y tambien dan a la piel una apariencia mas cansada

Teniendo en cuenta los diferentes tipos de piel mencionare algunas recomendaciones para lucir una piel radiante:

Piel Grasa: consume alimentos con fibra panes integrales, cereales, vegetales y frutas y evita los embutidos, chocolate y dulces que pueden producir acné y puntos negros.

Piel seca: toma mucha agua durante el día, para mejorar tu hidratacion, aumenta tu ingesta de frutas y verduras así como de alimentos altos en fibra.

piel mixta o combinación: elimina a los agentes que perjudiquen la piel como la nicotina, cafeína, el alcohol. aumenta el consumo de alimentos que contengan vitaminas y sean altas en antioxidantes y ácidos grasos como el omega 3 y 6


La meta de seguir una vida saludable no es solo tener una apariencia fisica delgada y hermosa si no también evitar enfermedades crónicas como la diabetes, hipertencion arterial y tener una vida larga y saludable.